Rahasia Vitalitas Mick Jagger di Usia 82 Tahun: Tetap Lincah Berkat Latihan Rutin dan Gaya Hidup Disiplin

naraga.id – Mick Jagger, ikon musik dunia dan vokalis utama The Rolling Stones, sejak puluhan tahun silam dikenal lewat aksi panggungnya yang penuh energi. Sejak era 1960-an, penampilannya selalu mencuri perhatian berkat gerakan khasnya yang ekspresif dan suaranya yang kuat.

Meski kini telah berusia 82 tahun, performa sang legenda tak banyak berubah. Di atas panggung, Jagger tetap gesit berlari ke sana kemari, menari dengan penuh percaya diri, dan mempertahankan kualitas vokalnya seperti musisi yang jauh lebih muda. Walau usia terus bertambah dan wajahnya menunjukkan tanda-tanda penuaan, pesonanya tetap tak luntur.

Rahasia di balik kebugarannya dijabarkan oleh Isadora Puiggene melalui bukunya, “A Pact with the Devil: The Healthy Habits of the World’s Most Dynamic Rolling Stone.” Dalam buku tersebut, Puiggene menguraikan bagaimana Jagger menjaga tubuhnya tetap prima agar mampu tampil memukau dari konser ke konser.

Menurut Puiggene, Jagger menjalani rutinitas latihan yang sangat konsisten. Ia berolahraga hampir setiap hari dengan menggabungkan berbagai jenis latihan, mengatur pola makan bergaya atlet, serta rutin melakukan meditasi. Kombinasi inilah yang diyakini membuat tubuh dan pikirannya selalu dalam kondisi optimal.

Puiggene juga menyebut bahwa kebiasaan hidup Jagger bisa menjadi inspirasi bagi banyak orang. Bukan hanya soal gen yang mendukung, tetapi bagaimana disiplin dan komitmen Jagger menjaga diri sendiri merupakan kunci utama yang membuatnya tetap bertenaga.

“Genetiknya mungkin membantu, tapi kekuatan utama ada pada kedisiplinannya. Ia membuat kesepakatan dengan dirinya sendiri untuk menjaga tubuh dan pikirannya tetap sehat,” jelas Puiggene.

Dalam sebuah wawancara dengan Daily Mail, Jagger juga pernah membeberkan rahasianya. “Saya berlatih lima atau enam hari seminggu. Latihan saya fokus untuk membangun stamina,” ujarnya.

Selama bertahun-tahun, Jagger dibimbing oleh pelatih pribadi asal Norwegia, Torke Eike. Bersama sang pelatih, ia menjalani program olahraga yang beragam, mulai dari berenang, kickboxing, bersepeda, hingga balet—yang membantunya mempertahankan keseimbangan saat menari di atas panggung.

Tidak hanya itu, Jagger juga memasukkan yoga dan pilates ke dalam rutinitas hariannya. Namun, ia memastikan latihan yang dilakukan tidak melewati batas kemampuan tubuhnya. Baginya, kunci utama bukan seberapa keras latihan dilakukan, melainkan konsistensi yang dijaga dari waktu ke waktu.

Semua kebiasaan itu menjadi fondasi yang membuat Mick Jagger tetap menjadi salah satu performer paling bertenaga di dunia, meski kini usianya sudah lebih dari delapan dekade.